Ｘ脚というのは、バレエの世界では美しいとされ、喜ぶべきことです。
確かに、トウシューズで立っても、アテールで立っても、膝が入り
美しいのですが、練習の仕方を間違えると、下半身が太くなります。

脚の形には

１、足の形は癖のない、まっすぐな脚。
２、Ｘ脚で、足の甲がある場合が多い。
３、Ｏ脚で、足の間が開いている。足の甲がない場合が多い。

大変大まかに分けるとこのような感じです。

その中で、指導が難しいと感じるのは、Ｘ脚です。
まず、膝を曲げて立っていても、ひどいＸ脚の場合は
まっすぐに見えるので、触って直すまで、X脚ということを、見逃してしまう
ことがあります。
本人も指導者も気がつかないで、練習を重ねると、太ももが
太くなり、お尻が大きくなります。
身体を引き上げることが、実感できないままバランスをとったり、回ったりするので、、足への負担が大きくなり、必要以上に脚に太い筋肉がついてしまいます。

引き上がらずに、踊れないＸ脚の人が多いのです。

但し、小さい時に気が付き、順を追って、指導していけば、きれいに
仕上がります。私はこの方法で、Ｘ脚の生徒を指導し、きれいな脚に
仕上げています。参考になさっていただければ、Ｘ脚で悩んでいる
生徒の力になれると思います。

1番から5番のポジションを教える段階において

＊1番のポジションは両方のかかとをつけるように指導をすると
　膝が曲がり、お尻に力が入らなくなります。
　まずは、膝を伸ばし、お尻をしめて、上体を引き上げる感覚を
　覚えさせてあげましょう。

1番ポジションはＸの度合いにより、かかととかかとの間は多少
開いてしまうことになりますが、これは、次の段階で直していきます。

＊上体を引き上げ、膝を伸ばす感覚がわかったら、床からまっすぐに
　立つ、その子なりの足の引き上げを感じさせながら、改めて
　1番のポジションをかかとをつけ、上体を引き上げ、足を長く上に
　引っ張るつもりで、再構築させていきます。

以上のように、Ｘ脚の足は、膝をしっかり伸ばし、お尻をひきしめ、
引き上げる感覚が、つかみにくいため、下半身に肉がついてしまう
場合が多いのです。
せっかく、美しくなる素質のある脚なので、上手に指導してあげたいものです。

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