今日は川崎ピラティス。
小雨の中いつものメンバーが集まってのレッスン。
ピラティスは本来・・自分の鍛えたいところに直接効果を出す運動です。
そのためには自分の筋肉の具合や動かしているところの意識を持たないと
いけません。
自分の身体に興味を持ち、効果を実感している今が鍛えるチャンスと
今日はいつもよりきつい運動を要求をしました。
皆、一生懸命ついてきたので多分、明日はすごい筋肉痛だろうと
思います.
でも今日はウエストは3センチは痩せたと思いますよ。

川崎ピラティスクラスにいらしてるお菓子の先生がシフォンケーキを作ってきてくださいました。ありがと～！

私が唯一好きな野菜のトマトですが最近やけに高価です。
京都大学の研究でメタポに効くかもしれないという発表があった
せいですよね。
今までもダイエット効果があると言う度、バナナ、リンゴ、パイナップルと
品切れの時がありました。
私はそんなことしても痩せないから・・運動しましょう!と言いたい!!
トマト高すぎ・・・プチトマトしか買えないです～!