前向きの開脚の練習の仕方
１・開脚をしてつま先を伸ばし背中をまっすぐにします。
２・１８０度を目標に脚を伸ばします。
　　　↓↓

すごく頑張りましたね♡

無理のないようにだんだんと柔らかくしましょう。